Minha Dieta para engordar!!

Olá pessoal!!!
Eu recebi dezenas de emails,  mensagens, cartas.. Enfim...  " Naty me passa sua dieta para engordar??"
Então decidi passar!
Como digo no vídeo a baixo , tenho mais receitas da minha nutricionista mas vou passando elas de acordo
como as recebi tbm...
Passei então a primeira receitinha dela para me ajudar no ganho de peso que são ( Complementos alimentares e Substituição)
Essa primeira receitinha que posto abaixo para vcs não é tão regrada com quantidades por refeições.
Mas é uma receitinha onde a gente complementa as alimentações com esses alimentos que mais ricos em nutrientes, calorias e etc...
Confesso que me ajudou muito e junto com essa nova fase eu complementei com um remedinho para ganho de peso.
Nessa fase engordei  se não me engano 8k em um mês . ( Tem um vídeo no meu canal do Youtube onde falo sobre esse ganho em um mês)
Bom sem enrolação vou deixar aqui pra vc´s a Dieta para engordar!
Lembrando que farei uma série de vídeos e postes no Blog sobre as demais receitas de dietas para engordar que tenho , então para
não perder as próximas postagens sobre o assunto  SIGA-ME NO BLOG e INSCREVA-SE no CANAL DO YOUTUBE.
Logo abaixo da receita assista ao vídeo onde complemento um pouco mais sobre o assunto.


"Lista de Substituição e Complemento alimentar"

Substituição

Grupo 1
Á Vontade -> Folhas
Alface, agruão, mostarda, couve, repolho

Grupo 2
04 a 05 colheres
Abóbora verde, abóbora madura, chuchu, quiabo, cenoura, beterraba

Grupo 3
Frutas  à vontade
TODAS

Grupo 4
Massas
Arroz, macarrão, angu, canjiquinha, batata inglesa, batata doce, inhame, aipim

Complemento Alimentar

> Vitaminas  > Leite + Fruta
> Farinha láctea
> Cremogema
> Mingau de aveia
> Sustagem
> Ovomaltine
> Mingau
> Creme de abacate

Assista ao vídeo sobre a "Dieta para engordar"
É bem pequeno rs.
Beijinhos e espero que tenham gostado!